チアキス|YOGA(ヨガ)陰ヨガ ポーズを時間をかけてホールドすると事で、筋肉のストレッチよりも、骨を伸ばすように結合組織を、ストレッチしていきます。 陰ヨガのポイントは、筋肉がリラックスすることで、呼吸がゆっくりになると副交感神経が優位になり…
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